La situación actual por la que atraviesa el
país y su índice de paro, están convirtiendo a la población en carne de
psicólogos y psiquiatras.
Depresión, ansiedad y baja autoestima, son
algunos de los problemas psicológicos , más comunes , con los que nos
encontramos cada día en consulta.
Ante esta situación, uno de los objetivos
más importantes es no llegar a tener ninguno de estos problemas, ya que solo
dificultará más la búsqueda de empleo.
Para disfrutar de una psique sana y poder
afrontar de una manera adecuada la búsqueda de un nuevo trabajo, podemos seguir
algunas pautas;
-Mantén los horarios regulares como cuando
trabajabas. Come a las horas de siempre y no trasnoches los días laborales.
-Distribuye tareas a lo largo de la
jornada, de tal manera, que estés ocupado en ellas las horas que dedicabas al
trabajo. Entre estas tareas estarán las dedicadas a buscar nuevas salidas a tu
vida laboral.
-Colabora algún día con organizaciones
sociales, ayuda a otras personas o acepta cualquier ocupación aunque no sea de
momento remunerada. Sentirte útil ayuda a mantener alta tu autoestima y te
aleja de la depresión o el pesimismo.
-Aprovecha esta etapa para reciclarte.
Realiza algún curso que te pueda interesar a nivel profesional. Aprende cosas
nuevas relacionadas con tu profesión. Es una buena manera de tener la mente
ocupada y productiva.
-Estudia o acude algún taller para aprender
a manejarte en entrevistas de trabajo. Con la tasa actual de paro, la
competencia es dura. Aprende a manejarte mejor que otros en una entrevista de
trabajo.
-Cuida tu imagen. Ahora es más necesario que nunca. En
cualquier momento puede surgir una oportunidad y no podemos dejar que se queden
con una mala imagen. Tu ropa, tu pelo y tu aspecto van a ser tu carta de
presentación y no sólo te verán mejor los demás, sino que te sentirás mejor.
-Acepta que puede que tengas que buscar
empleo también en otros sectores que no sean el tuyo o salir fuera de tu
ciudad. No te lo plantees como algo fijo y piensa que te puede servir para
afrontar mejor este momento hasta que encuentres algo relacionado con tu
profesión.
-Fomenta las relaciones. Lo peor que puedes
hacer es enfadarte con el mundo o la vida y aislarte. La familia y tus amigos
de siempre así como los que puedas ir ganando son necesarios para un buen
estado de ánimo. El ser humano es sociable y gregario por naturaleza. Además, cuanto
más nos relacionemos, más probabilidad hay de que surjan nuevas oportunidades.
-Haz deporte. El hacer deporte mantiene la
mente despejada y ayuda a segregar endorfinas y encefalinas, neurotransmisores
opiodes que aportan sensación de calma y bienestar.
-Busca la naturaleza. Estar en contacto con
animales, los parques, el campo o la playa relaja los sentidos y te ayudará a
estar más tranquilo.
-No abuses del alcohol. El alcohol acentúa
el estado anímico que teníamos previamente. Si estamos contentos nos ponemos
eufóricos, pero si tenemos alguna situación difícil o estamos tristes nos
hundirá todavía más. Es lo que se conoce como “El bajonazo del día siguiente”.
Solo conseguirás estar más deprimido al día siguiente y menos productivo.
No obstante, para saber afrontar psicológicamente
mejor la nueva etapa en el paro, aumentar tus posibilidades en las entrevistas
de trabajo, mejorar tus habilidades sociales, o manejarte emocionalmente de una
manera adecuada en estas situaciones, puedes acudir a un psicólogo para que te
oriente sobre estos aspectos. Piensa que las empresas cada vez se apoyan más en
estos profesionales y en su criterio a la hora de seleccionar personal.
